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盘点最廉价的补肾食物

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盘点最廉价的补肾食物

  我们日常吃的食物就是最好的营养品,身边有不少的便宜又养肾的食物,我们来盘点一下吧。

  肾乃命门,是身体最重要的脏器,身体的元气和肾有关,传宗接代也跟肾有关,排尿也跟肾有关,肾是包含着生殖和泌尿两大系统,而这两大系统在人的健康中都扮演者非常重要的角色,一个人肾不好,生活就会失去很多乐趣,就会出现健康危机,我们都知道尿毒症就是肾脏严重受损的结果,而且一旦患了尿毒症基本不可逆转,即使话巨资换肾也只能是维持生命,还要终身服药。所以,好好保护好我们的肾是非常的重要。

  那药补不如食补,大自然给我们提供了这么丰富的食物,我们完全可以拿来一用,那有哪些食物即可以保护我们的肾脏还价廉物美?我们来盘点一下吧。

  1、大蒜。大蒜是我们日常饮食中最常见的,可以作为佐食,或烹炒活凉拌,蒜香味很浓,放入大蒜的菜肴更香美。其实,吃新鲜的大蒜更好,虽然吃过会有一种味道,但是营养价值更高,尤其是新鲜大蒜具有很强的抗炎属性,还可降低胆固醇,还有益于我们肾脏的健康,大蒜还是强抗氧化剂。经常食用大蒜还有助于抗癌。

  2、西兰花。近些年发现西兰花有很多的营养功效,被誉为蔬菜之王,因为西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等,这些都有益肾功能。并且,这类蔬菜含钾量相对较低,有助护肾。

  3、鸡蛋清。鸡蛋清是含有乳清蛋白含量最高的食物,蛋清中还富含人体必需的多种维生素和微量元素,有助提高整体健康水平。而且蛋清低钾低磷多铁,有助肾脏保持最佳状态。

  4、橄榄油。橄榄油是不饱和脂肪酸,对维护我们心脑血管的健康有很大的帮助,营养学家研究发现,在以橄榄油取代黄油等食用油的地区,心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。因为橄榄油中含有丰富的抗氧化剂,有助于对抗自由基对人体的损害,减少动脉炎症。也是很好的护肾食品,尽管橄榄油的价格略高,但是与治疗肾病的医疗费相比,还是非常廉价的。

  5、苹果。如果大蒜称得上是廉价的护肾食物,那苹果更是当之无愧,而且,苹果是人们最常吃的水果,这辈子可能没吃过其他水果,但是苹果一定都吃过,因为它太普遍太普通了,但是小小苹果,功能却不小,苹果对人体的健康有很大的帮助,对肾也是一样,在苹果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且苹果钾的含量相对较低,有助于保护肾脏。

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