>

初学者想练好乒乓球需要多长时间怎么练到反手

- 编辑:bf88手机版 -

初学者想练好乒乓球需要多长时间怎么练到反手

  初学者从一点不会想练到反手攻球十个以上只需要三天!这还是我教一位一点基础没有的60多岁老太太的结果。虽然动作还不是太规范,但偶尔打到反手打到十个以上不成问题。

  初学者想练好乒乓球需要多长时间这个问题,不同人心中的目标不一样,所以需要的时间的长短也不一样。乒乓球并不难学,甚至不用教也能拿球拍去打。它跟围棋一样,属于规则非常简单,易学难精的一类体育运动。

  1、如果想练到正反攻球动作基本正确,能够于其他人正常练习基本功,一般需要两到三个月。

  2、如果想练到可以跟水平低的人打比赛,搓球、发球、拉球都会,一般需要一到两年。

  3、如果想练到在业余水平中打比赛不总输,有一定的战术套路,一般需要三到五年。

  4、如果想练到专业水平,那么你需要从五、六岁开始学习,一般需要五到十年时间。

  5、如果你是成人想练到专业水平,除非你天赋非常非常高,否则是永远无法达到的,因为你没有“童子功”。小孩学球的进步速度和扎实程度是成人无法比的。看看中国国家队和省队没有任何一个专业乒乓球运动员是十岁以后练球的。

  如果是成年初学者将乒乓球当做一个兴趣爱好来学,可以用我的方法,即减少学习时间,又能提高对乒乓球的兴趣。

  首先练反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础,不仅初学者要练,就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球,是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球,能提高初学者的自信心。初学者可以先让教练教反手的基本动作,拿球拍空挥练习基本动作。初学者最大的问题是找不到以肘为轴发力的感觉,总是抬大臂去击球,需要改变这个习惯。再有就是怕球下网,拍形后仰,一定要拍形前倾一点。

  拍空挥练习半个小时左右就可以上台让教练多球喂了,前期不要考虑是否击到球,而是要放松把动作做完整,特别是来球时一定要有一个稍向后向下的引拍动作,这是放松击球的关键问题。没有引拍动作将导致动作僵硬。

  经过两天的多球练习,第三天前半个小时仍然多球练习找一找手感。后期就可以发单球对练,只要球速慢,初学者在适应一段时间后,反手攻球达到十个以上应该水到渠成。

本文由CBA球队发布,转载请注明来源:初学者想练好乒乓球需要多长时间怎么练到反手