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【乒乓找教练】看视频:​正手攻球的3大必备要

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【乒乓找教练】看视频:​正手攻球的3大必备要

  球友朋友也经常给国球汇君发来关于正手攻球各个方面的问题。那么本集,国球汇君就为大家带来了马凯旋教练的正手攻球动作示范,通过对马老师正手攻的动作分析,我们可以一起学习下什么样的正手攻才是比较合理的!

  首先,重心。这个词是所有教练在解答各种问题,或是讲解各种技术的过程中经常使用的要点词汇。之所以他这么重要,是因为“力从下盘起”,也就是说我们所有击球力量的源泉,其实就是重心。

  先说重心的高低,很多球友问国球汇君“是不是重心越低越好呀?”理论上是,但是一定要有一个前提,就是在保证您启动速度的前提下。

  也就是说,如果您的腿部力量并不是很好,步法移动也不是非常娴熟,这个时候一味的压低重心,就容易“坐”着打,力量全部都用来支撑了,没有办法发力!

  我们看,马老师正手攻的时候,重心并不是很低,但是膝盖仍然可以看到一个弯曲,这个就是为了随时的启动做的准备,同时,又不会让肌肉因为支撑,耗费过多没必要的功力。

  接下来是重心转换,这里特别要注意这个“转”字,重心一定不是单纯的在两腿之间交换,而是要有一个转动,只有这个转动,才能够在运行的过程中有一个向前的感觉。

  我们说,转动一般有主动的转动和被动的转动两种,伴随着我们腿部重心的转换,我们的身体自然而然跟随就会有一个由后往前的转动,这个是被动形成的,要不然,身体就“拧巴”了。

  在被动转动的同时,我们的腰,还可以做一个主动的转动,这个动作的集中体现,就是我们出手的时候,髋关节的那一下顶。有了这个顶,腿的力量传上来了,腰的辅助发力也就出来了,而且腰用上了,还好还原呢。

  最后,就是手臂的动作了。“收小臂的时机”“收小臂的幅度”这些都是球友们比较关心的问题,我们看看马老师的动作,一定是有一个迎前,然后才收小臂的动作,马老师说了,如果没有迎前,你这个正手攻可是“一文不值!”

  尤其现在换了大球,迎前如果不充分的话,球不但打不长,而且还不好控制弧线呢。

  当然,球友们在看的同时,别忘了徒手挥拍的模仿哦,这个过程,是掌握技术动作,建立肌肉记忆非常非常重要的环节,就连国家队的选手都会这么做的,你当然也少不了了!

  马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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